Lavado de manos: un hábito que te protege más de lo que creés

¿Sabías que un hábito tan simple puede ser tu mejor escudo contra muchas enfermedades infecciosas? Hablamos de algo fundamental: lavarse las manos correctamente. 🧼 En un mundo donde los gérmenes están en todas partes, desde el teclado de la oficina hasta el celular, saber cómo y cuándo hacerlo puede marcar una diferencia enorme en tu salud y la de quienes están cerca tuyo.

¿Por qué es tan importante lavarse las manos?

Pensá en todo lo que tocás con tus manos a lo largo del día: manijas de puertas, billetes, el pasamanos del colectivo... Cada una de esas superficies puede estar cubierta de gérmenes como virus, bacterias y otros microorganismos. Cuando te tocás los ojos o te llevás las manos a la boca, éstos pueden ingresar fácilmente a tu cuerpo 🤲

El lavado de manos es la forma más eficaz de prevenir enfermedades respiratorias, gastrointestinales y de contacto directo. Y no solo te protege a vos, sino que también cuida a los que te rodean.

¿Qué gérmenes evitamos al lavarnos las manos?

Al lavarte bien, ayudás a prevenir una gran variedad de infecciones comunes:

Infecciones respiratorias

• 🤧 Gripe y resfríos: los virus que causan estas enfermedades se transmiten fácilmente al tocar superficies contaminadas.
• 🫁 Neumonía, bronquitis y COVID: lavarse las manos reduce significativamente el riesgo de contagio, especialmente después de haber estornudado o tosido, y si estuviste en lugares muy concurridos.

Enfermedades gastrointestinales

• 👉🏻 Diarrea: gérmenes como la Escherichia coli, la Salmonella y el Norovirus, responsables de muchas intoxicaciones alimentarias, se eliminan con un buen lavado.
• 👉🏻 Hepatitis A: este virus se transmite por contacto con objetos o alimentos contaminados, y lavarse las manos es clave para evitarlo.

¿Cómo lavarse las manos de forma eficaz?

1. Mojate las manos con agua limpia, ya sea de la canilla o de una botella.
2. Aplicá suficiente jabón para cubrir toda la superficie de tus manos.
3. Frotá las palmas entre sí para hacer espuma.
4. Frotá el dorso de cada mano, entrelazando los dedos.
5. Entrelazá los dedos por dentro para limpiar los espacios interdigitales.
6. Cerrá el puño y frotá los nudillos contra la palma de la mano opuesta.
7. Limpiá los pulgares de forma individual, frotándolos con la mano opuesta.
8. Frotá las puntas de los dedos en la palma de la mano opuesta para limpiar las uñas.
9. Enjuagá con abundante agua limpia y secalas con una toalla de papel de un solo uso o una toalla limpia. Si no tenés, dejalas secar al aire.

🕗  Duración recomendada: al menos 40 a 60 segundos con agua y jabón. Si no estuvieran disponibles, podés utilizar un desinfectante a base de alcohol (60 a 80%) y frotar las manos durante 20 a 30 segundos (o durante el tiempo que te tome cantar, dos veces el “feliz cumpleaños”) hasta que se sequen.

¿Cuándo es crucial lavarse las manos?

• Antes y después de manipular alimentos.
• Antes y después de cuidar a alguien enfermo.
• Después de ir al baño o cambiar pañales.
• Al volver de la calle.
• Después de tocar animales, sus alimentos o excrementos.
• Después de estornudar, toser o sonarte la nariz.

Incorporar el lavado de manos en tu rutina es un cambio pequeño, pero con un impacto enorme en tu bienestar y el de tu comunidad.🤲🏻